よくあるご質問

Questions and Answers

【初めての方】

A:ヨガ経験は必要ありません。まずはハンモックに慣れるところから始め、ハンモックに助けてもらいながらポーズを練習していきます。

A:大丈夫です。ハンモックのサポートがありますので、身体に優しくポーズに入ることができますので、安心してください。重力に任せた無理のないストレッチを加えていきます。続けることで、特に股関節や肩周りの柔軟性が上がります。

A:ハンモックがサポートしてくれるので通常のヨガよりも簡単にポーズに入ることが可能です。通常のヨガよりもよりコアを使いますが、最初からコアの強い方はなかなかいませんので、安心してください。楽しみながら自然と鍛えられます。

A:不安があれば手は離さなくても大丈夫です。また、ハンモックの高さは地面から60センチほどしかないことを覚えておいてください。経験豊富なインストラクターがサポートします。初めての逆転では緊張してしまうかもしれませんが、数回やれば必ずできます。

大変申し訳ありません。お客様の安全とスムーズなクラス進行のため、グループレッスンは基本的な日本語が理解できる方に限らせていただいております。日本語に不安のある方はプライベートレッスンで対応させていただいております。ご来店、またはメールにてお気軽にお問い合わせください。英語可。

 

【体験レッスン】

A:必ず脇と膝が覆われている伸縮性のある動きやすいウェアをご用意ください。例、Tシャツ、スパッツ。綿素材など滑りにくい素材をオススメします。逆さまになりますので、少しタイト目がめくれないのでオススメです。有料のレンタルウェア(500円)もございます。靴下は滑るため着用できません。(Restorative Yogaを除く)。安全の為アクセサリー類、ヘアピン等尖ったものは外していただきます。またジップ、金具付きの服はNGです。

A:以下の症状のある方は残念ながらレッスンを受講していただくことができません。妊娠、緑内障、最近手術を受けられた方、心臓病、過度の高血圧または低血圧、骨粗鬆症/骨の衰弱、最近の頭部外傷、人工股関節、ボトックス注射後6時間以内。持病があればお医者さんに相談してみてください。

A:着替え、お水、必要であればタオル。入会手続きには身分証明書、ご本人名義のクレジットカード、入会金、2ヶ月分の会費が必要です。20歳未満の方は、親権者の方と一緒にご来店ください。

クラスが始まる30分前までにスタジオにお越しください。受付を済ませ、着替えをしてクラス開始までスタジオ内でお待ちください。初めての方は、ネストご利用に際しての説明や入会手続きがあります。

A:初めてでしたら2時間前までに軽い食事を済ませてください。胃に食べ物がある状態での逆さまは時に不快感を催すかもしれません。また、空腹すぎもあまりよくありません。

A:はい!大丈夫です。ネストでは平日お昼13時以降・土日祝日全日クラスを男性参加可としております。スケジュールに♀マークの付いていないレッスンはご予約可能です。お気軽にお問い合わせください。

A:みなさま体験クラスからお願いしております。空中ヨガではハンモックを使います。まずはハンモックの使い方に慣れていただく必要があります。 Fundamentalsでは、ハンモックを用いた逆転のやり方、包み方、掴み方、乗り方の基礎を学びます。逆転は新しい感覚であり、どんなに普段運動されている方でも人によっては慣れるまでには数回かかります。またFundamentalsでもポーズを深めていく事はとても効果的です♪またリラックスしたい方にはRestorative Yogaもオススメします。

A:人によりますが、逆転のポーズだけでいいますと、2〜3回程度で慣れてきます。新品のハイヒールだと思ってください。最初は履き心地が悪かったとしてもすぐに慣れてきます。

 

A:背骨が伸びて、少し身長が高くなるかもしれません。また血流促進効果で、体が軽く感じたり、頭がリフレッシュされるかもしれません。またハンモックで体をマッサージすることによって、肩こりや腰痛の改善や予防、背骨を調整する効果も期待できます。また続けることにより、体質が改善され、体温上昇、代謝が上がりダイエット効果もあります。

A:シャワー設備はございませんが、女性の各ロッカーには、ご自由に使える制汗スプレーや汗拭きシートをご用意しております。

【クラス受講】

参加者の方にクラスに集中して楽しんでいただくため、また、お客様の怪我を防止するため、遅刻されたお客様のご参加はご遠慮いただいております。時間に余裕をもってスタジオまでお越しください。やむを得ない事情でクラス開始時間に間に合わない場合は、開始時間までにスタジオまでご連絡ください。

可能です。空席のあるクラスについては当日のご予約を承っています。お電話にてお問い合わせください。空席がない場合でも、キャンセル待ちにご登録ください。お席が空きましたら、一斉メールにてお知らせ致します。

クラスが始まる5分前になりますと、直前キャンセル扱いとなります。ご注意ください。
受付を済ませ、着替えをし、お水をお持ちになって、クラス開始までスタジオ内でお待ちください。

初めての方は、ネストご利用に際しての説明や、インストラクターによるカウンセリング、ハンモックの高さ調整など準備がありますので、30 分前までにはお越しください。遅れてしまいそうな場合はご連絡ください。

 

【クラススケジュール】

はい、変わります。新しいクラスの導入などもございますし、休講やインストラクターの代講などがある場合もありますので、クラスを予約する際はweb で最新のクラススケジュールをご確認ください。

【ハンモック】

A:ネストで使用しているハンモックはAntiGravity®︎本部より購入したものです。450kg以上の耐久性が保証されています。またシルクドソレイユのエアリアリストがパフォーマンス使用しているものと同じ素材です。

A:はい! 空中ヨガだけではなくパフォーマンスでも使用されています。

【スタジオ】

A:ワークショップ、企業イベント、パーティーのためレンタルしています。お気軽にメールにてお問い合わせください。

 

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